Diabetes Tipe 2 – Mengapa Makan 3 Makanan Persegi Dan Makanan Ringan Untuk Memiliki Kontrol Gula Darah yang Lebih Baik?

Memiliki diet seimbang yang sehat adalah landasan pengobatan dalam manajemen diabetes tipe 2. Menurut Manual Diabetes Rumah Sakit Kerajaan Anak, piramida makanan adalah panduan utama untuk diet siapa pun dengan diabetes. Menggunakan piramida makanan memungkinkan penderita diabetes untuk mengikuti rencana diet normal, namun sehat. Selain itu, metode diet yang sehat ini memungkinkan Anda memiliki ruang untuk pengelolaan berat badan yang lebih baik. Jumlah dan komposisi makanan biasa Anda disesuaikan untuk memiliki konten yang lebih besar, melalui penggunaan buah dan sayuran, tetapi dengan kalori yang lebih rendah.

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa dokter dan ahli gizi mendorong Anda untuk makan tiga kali makan per hari termasuk makanan ringan di antara ketika Anda benar-benar harus mengontrol gula darah Anda. Apakah ini bertentangan dengan prinsip-prinsip dalam manajemen diabetes tipe 2? Jika Anda menggunakan insulin atau obat anti-diabetes oral, maka obat-obatan ini adalah alasan mengapa dokter menyarankan Anda untuk makan tiga kali sehari setiap hari termasuk camilan Anda. Anda lihat, obat Anda cenderung menurunkan kadar gula darah Anda. Dan jika Anda mencoba melewatkan makan, gula darah Anda mungkin turun begitu rendah sehingga menimbulkan komplikasi yang disebut hipoglikemia.

Apa itu hipoglikemia?

Itu Pusat Informasi Diabetes Nasional mendefinisikan hipoglikemia sebagai keadaan kadar gula darah rendah. Hipoglikemia dapat menyebabkan berbagai gejala seperti:

  • kegoyahan
  • kegugupan
  • pusing
  • pusing atau sakit kepala
  • kelaparan berlebihan
  • kebingungan
  • kecemasan, dan
  • keringat yang tidak biasa

Dalam kasus terburuk, hipoglikemia berat dapat menyebabkan koma dan bahkan kematian.

Ketika dokter menyarankan Anda untuk tidak mengambil obat apa pun untuk diabetes Tipe 2 Anda, apakah Anda masih perlu memiliki tiga kali makan dan camilan?

Jika Anda hanya menggunakan beberapa modifikasi gaya hidup untuk mengontrol gula darah Anda, tidak perlu memasukkan makanan ringan dalam rencana makan sehat Anda menurut Rumah Sakit Anak Royal. Alasan mengapa makanan ringan diperlukan adalah memiliki kadar gula darah yang konsisten dikendalikan pada penderita diabetes Tipe 2 yang minum obat.

Juga, para peneliti telah menyimpulkan bahwa makan makanan tidak teratur tampaknya menghasilkan tingkat resistensi insulin yang lebih tinggi dan kadar kolesterol yang lebih tinggi setelah berpuasa daripada makan makanan yang dijadwalkan secara teratur.

Itu selalu penting untuk memiliki bimbingan yang tepat dari ahli diet Anda dalam merencanakan makanan dan camilan Anda. Alasan untuk ini? Sumber karbohidrat yang berbeda mempengaruhi gula darah Anda dengan cara yang berbeda. Karena itu, ahli diet Anda perlu merencanakan diet yang akan memastikan kadar gula darah Anda tidak akan menjadi terlalu tinggi dalam proses atau mencelupkan terlalu rendah sehingga menyebabkan hipoglikemia.

Cara Menggunakan Rahasia Pernafasan Persegi untuk Memperbaiki Kehidupan Anda Secara Ajaib

Ada tambang emas tersembunyi manfaat untuk digali dalam tindakan pernapasan sadar. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa tindakan fisik sederhana ini dapat mengubah hidup mereka secara ajaib dalam jumlah yang tak terbatas, terutama ketika dilakukan dengan kesadaran dan ritme. Selain manfaat kesehatan yang jelas dan aplikasi seperti mengelola rasa sakit dan stres selama persalinan, pernapasan sadar dan berpola sebenarnya adalah alat yang sedikit diketahui untuk mewujudkan keinginan dan menciptakan realitas pribadi.

Kita semua tahu bahwa pernapasan adalah mekanisme fisik yang diperlukan untuk mengambil oksigen yang sangat dibutuhkan dan melepaskan karbon dioksida kembali ke atmosfer untuk didaur ulang. Tetapi lebih dari itu, pengikut dan murid dari tradisi spiritual timur sadar bahwa nafas membawa bersamanya, kekuatan hidup yang vital. Energi psikis kuat yang tak terlihat ini dikenal dengan banyak nama seperti qi (ki) atau prana, antara lain.

Ketika dilakukan dalam pola ritmis dan dengan kesadaran penuh, nafas menjadi portal magis ke medan kuantum yang merupakan ranah kemungkinan tak terbatas. Inilah alasan mengapa banyak tradisi spiritual kuno memulai latihan meditasi mereka dengan bernapas secara sadar. Tidak mengherankan, di banyak sekolah yang lebih esoteris, ritual rahasia untuk mewujudkan realitas yang diinginkan seseorang menggunakan teknik pernapasan yang dijaga ketat. Dengan pengetahuan kuno yang tersembunyi ini, pernafasan menjadi alat yang kuat untuk penciptaan yang sadar.

Apapun minat atau tujuan Anda mungkin dalam belajar pola pernapasan, ada teknik yang mudah dipelajari yang akan memaksimalkan hasil apa pun yang Anda harapkan untuk dicapai. Metode pola pernapasan ini sering dikenal sebagai pernapasan persegi karena simetri empat bagiannya.

Untuk melakukan pernapasan persegi, mulailah dengan memperlambat pernafasan dan pernafasan Anda. Saat napas Anda bergerak ke kecepatan yang tenang dan nyaman, sesaat tahan atau kendurkan napas Anda setelah menghirup dan, dengan cara yang sama, sesaat tahan atau diamkan napas Anda setelah menghembuskan nafas.

Dengan mulus lanjutkan urutan "menghirup-tahan-tahan-tahan" ini untuk jumlah pengulangan yang merata dan akhirnya melanjutkan kembali cara bernapas normal Anda. Jeda atau suspensi sesaat ini adalah komponen penting dari pernapasan berpola karena memungkinkan sirkulasi optimal qi (ki) atau prana di seluruh tubuh Anda serta untuk penghilangan efisien energi "basi" dari sistem Anda.

Gunakan akal sehat dalam menentukan berapa lama untuk menunda nafas Anda. Durasi untuk sesaat menahan nafas masuk atau keluar bisa lebih pendek dari panjang menghirup atau membuang napas, mungkin tidak lebih dari dua atau tiga detik ketika pertama kali mempelajari teknik ini. Hentikan tanda ketidaknyamanan yang terus muncul.

Penting untuk bernafas perlahan, berirama dan nyaman, secara mental mengikuti udara saat ia bergerak masuk dan keluar dari tubuh Anda. Ingatlah bahwa paru-paru Anda lebih lebar di bagian bawah sehingga Anda harus menarik napas "rendah" ke dalam tubuh Anda sementara dengan nyaman menjauhkan daerah perut Anda dan memperluas tulang rusuk Anda.

Integrasikan pernapasan persegi ke dalam rutinitas harian Anda, gunakan setiap kesempatan, seperti mengantre di bank atau supermarket, untuk mempraktekkan teknik ini. Ketika Anda merasa stres, minggir dari apa pun yang Anda lakukan pada saat itu, cari daerah yang terisolasi dan memperlambat pernapasan Anda ke dalam pola yang disarankan sampai Anda mulai merasa lebih terpusat secara fisik dan emosional.

Jika Anda perlu solusi luar-rumah untuk masalah yang mendesak, lakukan beberapa siklus pernapasan persegi. Ketika Anda melanjutkan pernapasan Anda yang teratur, secara mental mintalah solusi untuk masalah yang sedang Anda hadapi. Lepaskan kekhawatiran Anda lebih banyak dan lebih banyak dengan setiap pernafasan. Dengan latihan yang konsisten, Anda akan dapat memasuki bidang kuantum untuk mencari solusi. Sadarilah bahwa medan energi universal ini adalah tempat penyimpanan akhir dari kemungkinan tak terbatas.

Sebagai catatan akhir untuk memastikan keselamatan Anda sepenuhnya, jangan melakukan pernapasan yang berpola atau berirama saat melakukan tugas yang memerlukan konsentrasi penuh Anda, seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin yang berbahaya.

Dengan kesadaran baru Anda akan kekuatan pernapasan yang sadar dan berpola, kini Anda dapat secara ajaib menghirup energi kreatif ke dalam setiap aspek kehidupan Anda. Rahasia untuk hidup tanpa kesulitan benar-benar terletak pada napas Anda!

Persegi Tubing Kemungkinan Untuk Bar Foot Railing

Banyak dari Anda mungkin akrab dengan pagar bar sebagai memiliki tabung bundar. Anda mungkin pernah melihat ini di bar restoran atau di bar rumah teman Anda. Tetapi jika Anda berpikir bahwa tabung bundar adalah satu-satunya jenis yang tersedia untuk digunakan di rel kaki, Anda tidak sepenuhnya benar.

Ada juga tabung persegi yang terbuat dari baja tahan karat yang dapat digunakan untuk membuat pagar kaki bar. Tubing mengacu pada bagian di mana Anda benar-benar meletakkan kaki Anda. Memasang perlengkapan ini akan melibatkan langkah yang sama saat menggunakan pipa bundar. Terserah Anda, meskipun, untuk memutuskan apakah Anda akan melakukan instalasi sendiri atau menyewa seseorang yang lebih tahu tentang prosesnya.

Dengan menggunakan jenis tabung persegi untuk pagar Anda, keuntungannya adalah permukaannya yang datar yang mungkin lebih nyaman bagi kaki Anda apakah Anda berdiri di bar atau duduk di kursi tinggi. Bagian ini adalah pengaya yang bagus untuk bilah apa pun di mana pun lokasinya.

Jika Anda lebih memilih untuk mendapatkan bahan stainless steel, ada berbagai jenis selesai yang dapat Anda pilih. Contohnya adalah hasil poles dan satin. Stainless steel adalah bahan yang sangat tahan lama yang membutuhkan perawatan yang lebih sedikit. Dengan ini, Anda dapat yakin memiliki pagar kaki yang menarik menghiasi bar rumah Anda untuk waktu yang lama.

Jika Anda berencana menambahkan railing kaki ke bar Anda, Anda dapat memilih untuk memasangnya di satu sisi atau seluruh struktur. Jika Anda memutuskan untuk meletakkannya di satu sisi, Anda akan membutuhkan pipa yang lebih pendek daripada ketika Anda memasangnya di dua atau lebih sisi dengan sudut.

Idealnya, Anda akan membutuhkan pipa sepanjang delapan kaki untuk pegangan kaki bar standar. Untuk tabung persegi Anda, pilih satu dengan diameter dua inci dan ketebalan dinding 0,050.

Sebelum semuanya, Anda harus mengukur bagian bar Anda di mana rel kaki akan dipasang. Gunakan pita pengukur dan pastikan untuk mendapatkan pengukuran yang tepat. Mengikuti langkah ini, Anda sekarang dapat memesan tabung Anda dari toko pilihan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat memilih untuk pergi ke toko perangkat keras lokal di dekat rumah Anda atau Anda dapat memesan secara online yang mungkin merupakan pilihan yang lebih nyaman.

Anda dapat memesan tabung dalam berbagai panjang dari minimal dua kaki hingga sepanjang delapan kaki. Jika Anda memasang pijakan kaki untuk dua atau lebih sisi, Anda harus mendapatkan siku sehingga Anda dapat menghubungkan dua tabung di area sudut. Jika Anda membutuhkan tiang yang lebih panjang hanya untuk satu sisi bar, Anda harus mendapatkan splicer atau konektor internal. Komponen ini adalah apa yang Anda masukkan ke ujung setiap tabung.

Jangan lupa untuk mendapatkan bagian-bagian lain juga karena Anda tidak akan dapat memasang pagar bar tanpa mereka. Ini termasuk tanda kurung, tutup ujung dan sekrup.

Jadi sekarang Anda tahu tentang tabung persegi, Anda dapat mempertimbangkan menggunakannya untuk bar Anda atau merekomendasikannya kepada teman-teman Anda.

Tips untuk Menggunakan Square Kecepatan

Berkat seorang pria bernama Albert Swanson, kuadrat kecepatan telah menambahkan tingkat kenyamanan dan kemudahan yang tak tertandingi bagi industri pertukangan dan pertukangan sejak 1925. Juga disebut kasau atau segi tiga, kuadrat kecepatan adalah alat multi-tujuan berbentuk segitiga kanan yang digunakan untuk menandai, mengukur, dan lainnya. Aplikasi umum termasuk menggunakannya sebagai protraktor, penggaris, kotak mitra, alat pemotong, kotak coba, dan panduan melihat.

Mereka dirancang dengan pusat berongga segitiga yang memiliki sudut siku-siku yang ditandai sebagai "Poros"dan sisi miring ditandai sebagai"Derajat"Mereka juga dibuat dengan strip berlubang sekunder di bawah pusat dengan"Umum"dan"Hip / Val"Penanda. Kuadrat kecepatan sangat berguna, terjangkau, dan mudah digunakan, menjadikannya sebagai kebutuhan pokok bagi sebagian besar tukang kayu dan tukang kayu. Jika Anda baru di bidang pertukangan, lanjutkan membaca untuk mempelajari beberapa kiat berharga untuk menggunakan speed square.

Terminologi Kilat Kilat

Pastikan Anda mengetahui beberapa terminologi kunci untuk kuadrat kecepatan sehingga Anda dapat dengan mudah mengikuti instruksi pertukangan dan panduan pemotongan. Ada tiga istilah utama yang perlu diketahui: 1) bibir, 2) poros, dan 3) sisi miring. Bibir juga disebut "pagar." Biasanya memiliki setidaknya satu penguasa dan berjalan di sepanjang salah satu dari tiga sudut sudut 90 derajat. Di ujung bibir Anda akan menemukan pivot. Ini adalah titik di alun-alun yang membantu Anda menemukan dan menandai sudut. Dan terakhir, sisi miring adalah sisi terpanjang dari kuadrat. Ini akan memiliki penggaris berukuran derajat, dari 0 hingga 90.

Mengukur Sudut

Sangat penting untuk mendapatkan sudut yang tepat ketika datang ke bangunan dan pertukangan. Dan ketika Anda menggunakan kasau, menemukan sudut mudah dilakukan. Saat Anda menempatkan bibir di sisi panjang potongan yang sedang Anda kerjakan, pastikan lengan sudut kanan menghadap menjauh dari Anda. Dari sana, Anda bisa merujuk ke sisi miring dan menggunakan derajat untuk mengukur di mana Anda ingin sudut Anda. Pegang pivot point saat Anda mendekatkan bibir dari papan. Dan selalu menandai sudut sepanjang tepi yang tegak lurus dengan bibir.

Saw Guides

Dimungkinkan untuk menggunakan speed square sebagai alat pemandu melihat. Alih-alih mengukur dan menandai kayu dengan pensil, gunakan saja kotak logam Anda sebagai gantinya. Dengan menghilangkan langkah penandaan pensil sama sekali, Anda dapat menghemat waktu dan energi. Cukup letakkan langsung ke kayu, pegang di sisi yang jauh dari Anda, dan lanjutkan untuk memotong!

Latihan Dada Untuk Pria yang Ingin Mengembangkan Pecs "Persegi" Maskulin

Jika Anda ingin melakukan latihan dada yang bagus, penting untuk menentukan tujuan Anda. Dalam artikel ini, saya memfokuskan rutinitas dada dengan tujuan mengembangkan dada di sepanjang garis dari apa yang mungkin dimiliki oleh Model Calvin Klein. Jika Anda benar-benar setelah bench menekan kekuatan, maka Anda jelas ingin menggunakan latihan yang berbeda. Rutinitas ini akan mengembangkan beberapa kekuatan, tetapi bukan fokus utama dari latihan.

Apa yang Harus Dilakukan "Dada Maskulin" Seperti?

Sebuah dada maskulin harus memiliki tampilan persegi dan sudut untuk itu, bukan tampilan bulat dan lembut untuk itu. Latihan dada tradisional berfokus pada bench press dasar. Sementara bench press sangat bagus dalam mengembangkan ukuran dan kekuatan, itu bisa mengembangkan bagian bawah dada terlalu banyak. Latihan dada yang difokuskan di sekitar bench press mengembangkan pecahan lebih rendah sehingga mereka bisa mulai terlihat seperti payudara. Bagian dada yang terbelakang di kebanyakan pria adalah dada bagian atas. Jika latihan dada Anda berfokus pada dada bagian atas dan tidak terlalu banyak di bagian tengah hingga bawah dada, maka Anda akan mengembangkan pecahan yang tampak persegi.

Cara Membangun Pecs Atas.

Untuk mengisi peci atas, Anda perlu menyertakan berbagai gerakan menekan miring di latihan dada Anda. Anda harus memastikan bahwa rutinitas dada Anda dimulai dengan penekanan miring. Saya sarankan mulai latihan dada Anda dengan menekan dumbbell miring pada bangku yang dapat disesuaikan. Saya suka dumbel, karena Anda benar-benar dapat bekerja bagian dalam pepak atas yang sulit dipukul. Jika Anda mengembangkan bagian dada Anda ini, Anda akan mendapatkan "garis" di tengah dada Anda sampai ke tulang selangka Anda.

Berikut adalah Latihan Dada Besar yang Berfokus pada Sulitnya Mengembangkan Area.

1) Tekan Dumbbell Menekan: Sesuaikan bangku hingga sekitar 20-30 derajat di atas pengaturan datar. Pilih berat yang bisa Anda tekan 10 -12 kali. Klik bangku ke atas pengaturan sudut lebih tinggi berikutnya. Dengan berat yang sama, coba lakukan 8-10 repetisi. Klik bangku ke sudut yang lebih curam dan cobalah mendapatkan 6-8 repetisi. Terus klik ke sudut yang lebih tinggi sampai Anda dekat dengan tegak, atau sampai Anda tidak bisa mendapatkan lebih dari 5 repetisi. Saya suka memulai latihan dada saya dengan latihan ini, karena itu mengenai setiap bagian dada bagian atas.

2) Smith Machine Incline Menekan: Saya kemudian mengambil bangku yang dapat disesuaikan ini dan membawanya ke mesin smith. Saya menyiapkan bangku sehingga batang itu menyentuh tulang leher saya di bagian bawah lift. Saya akan memilih tentang sudut 20-45 derajat. Saya mengenakan bobot yang cukup ringan dan terutama bertujuan untuk repetisi yang lebih tinggi untuk benar-benar melelahkan otot. Ini lebih merupakan langkah akhir. Mesin smith memastikan bahwa saya menjaga semua tekanan pada pecs atas. Saya menemukan bahwa jika saya menggunakan bench incline bench biasa di latihan dada saya, maka saya bisa menipu dan mengambil tekanan dari pecs saya. Sertakan tekan smith miring dalam latihan dada Anda jika Anda memiliki akses ke peralatan ini.

3) Kabel Crossover: Anda perlu menyertakan kabel crossover ke dalam latihan dada Anda jika Anda ingin mengembangkan garis yang mendefinisikan bagian tengah dada Anda. Anda juga bisa mendapatkan efek serupa menggunakan flyes mesin. Dumbbell flyes adalah gerakan massa yang besar, tetapi Anda tidak akan mendapatkan ketegangan yang cukup di tengah dada Anda. Pastikan saat melakukan flyer mesin atau kabel crossover yang benar-benar Anda lenturkan bagian tengah dari dada Anda dengan keras ketika tangan Anda bertemu di akhir gerakan.

Hindari Semua Gerakan Bangku Datar dalam Latihan Dada Anda untuk Sementara.

Jika Anda seperti kebanyakan pria di pusat kebugaran, pecengan atas Anda mungkin perlu mengejar dengan pecs pertengahan dan bawah Anda. Anda harus mempertimbangkan untuk membuang semua gerakan bangku datar keluar dari latihan dada Anda untuk sementara waktu. Saya menjatuhkan semua latihan bangku datar untuk rata-rata dua tahun dan tampilan dada saya meningkat secara dramatis. Manfaat lain dari gerakan miring adalah bahu Anda juga akan terlihat lebih baik.

Pertahankan Pokok Utama di Pikiran Saat Mengatur Latihan Dada Anda.

Ketika mengatur latihan dada Anda, Anda bisa fleksibel pada latihan yang Anda gunakan. Pastikan saja Anda fokus pada tampilan sudut dan persegi. Memiliki pec besar kurang tentang ukuran dan lebih banyak tentang proporsi dan definisi yang tepat.

Berapa Banyak yang Harus Saya Bayar Untuk Layanan Pembersihan Komersial Saya?

Anda telah membeli semua perlengkapan dan peralatan pembersih Anda, memberi tahu semua orang bahwa Anda telah memulai bisnis pembersihan dan sekarang Anda siap untuk mulai menawar pekerjaan dan mulai bekerja. Jadi langkah Anda selanjutnya adalah bertemu dengan klien potensial dan mengumpulkan tawaran untuk layanan pembersihan mereka. Tapi bagaimana Anda tahu apa yang harus ditagih untuk membersihkan bangunan klien potensial Anda?

Mulailah dengan mengingat bahwa Anda dalam bisnis untuk menghasilkan laba dan mencari nafkah. Kadang-kadang kecenderungannya adalah menurunkan harga servis kami untuk mendapatkan kaki kami di pintu. Penetapan harga layanan Anda terlalu rendah dapat berarti Anda akan berakhir dengan bekerja sangat sedikit per jam. Dan yang lebih penting, hanya sedikit yang tersisa untuk diinvestasikan kembali dalam pertumbuhan perusahaan Anda. Ada perusahaan pembersih yang mengenakan biaya lebih besar daripada yang lain dan memiliki semua pekerjaan yang dapat mereka tangani dan ada perusahaan yang memiliki biaya lebih rendah namun sedang berjuang untuk mendapatkan pekerjaan! Jangan menjual diri Anda pendek atau Anda tidak akan dapat mencari nafkah dari bisnis pembersihan Anda.

Tarif pembersihan komersial sangat bervariasi tergantung pada area tempat tinggal Anda. Tarif per jam berkisar antara $ 15 hingga $ 40 per jam tergantung pada jenis layanan yang Anda berikan, baik Anda mengerjakan sendiri pekerjaan itu sendiri, dan biaya overhead serta pengeluaran perusahaan Anda. Tingkat meter persegi bulanan bisa berjalan dari $ 0,05 sampai $ 0,20 per kaki persegi tergantung pada jenis bangunan yang Anda bersihkan dan frekuensi pembersihan. Anda akan dapat menawar harga persegi lebih tinggi untuk fasilitas medis dibandingkan gedung perkantoran karena kebutuhan pembersihan yang lebih khusus. Anda mungkin akan menawar harga persegi yang lebih rendah untuk bangunan besar dibandingkan bangunan kecil. Misalnya, Anda dapat menawar $ 0,08 per kaki persegi untuk bangunan 50.000 kaki persegi versus $ 0,12 per kaki persegi untuk bangunan 8.000 kaki persegi.

Anda kemungkinan besar akan menagih harga bulanan kepada pelanggan Anda dan Anda harus menghitung harga itu dengan memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan layanan yang diminta klien Anda. Semakin produktif Anda atau karyawan Anda, semakin tinggi tingkat produksi per jam. Jika Anda dapat membersihkan 3.500 kaki persegi per jam, keuntungan Anda akan lebih tinggi daripada jika Anda hanya mampu membersihkan 2.500 kaki persegi per jam, jadi sesuaikan harga Anda dengan tepat.

Ini juga ide yang baik untuk mengetahui apa yang "tarif" di daerah Anda. Beberapa panggilan telepon ke pesaing mungkin diperlukan untuk mendapatkan ide tentang biaya dasar di daerah Anda. Gunakan skrip saat Anda menelepon sehingga Anda dapat membandingkan apel dengan apel. Jadi apa yang kamu katakan ketika kamu menelepon? Cobalah sesuatu seperti, "Hai, saya punya kantor bisnis kecil yang saya ingin dibersihkan seminggu sekali. Luasnya 3.000 kaki persegi dan memiliki dua toilet kecil. Bisakah Anda memberi saya perkiraan kasar berapa harga yang Anda bayarkan per bulan?" Orang itu mungkin atau mungkin tidak memberi Anda perkiraan. Sebagian besar kontraktor akan bersikeras berjalan melalui gedung, tetapi ada baiknya beberapa panggilan telepon sehingga Anda memiliki gambaran kasar tentang apa yang perusahaan pembersihan di daerah tersebut sedang diisi.

Untuk memperkirakan apa yang harus Anda tetapkan untuk membersihkan bangunan, mulailah dengan melakukan walk-through dengan pemilik atau pengelola bangunan. Pantau hal-hal berikut:

* Frekuensi pembersihan (seminggu sekali, tiga kali seminggu, lima kali seminggu). Jika frekuensi satu atau dua kali per minggu, sebaiknya perkirakan waktu Anda dan kalikan dengan tarif per jam Anda. Jika membersihkan 3 kali atau lebih per minggu, Anda dapat memperkirakan waktu Anda dengan kaki persegi.

* Secara keseluruhan kaki persegi

* Jenis permukaan lantai dan luas persegi masing-masing (karpet, lantai vinyl, ubin keramik)

* Jenis kamar – kantor umum, ruang istirahat, toilet. Juga perhatikan jumlah toilet / kios dan perlengkapan di masing-masing kamar kecil, serta jenis perlengkapan toilet yang digunakan.

* Pertimbangan khusus apa pun – area lalu lintas padat, lift, permintaan tidak biasa, dll.

* Catat layanan spesifik yang klien cari seperti mengosongkan sampah, membersihkan debu, membersihkan toilet, mengepel dan menyedot debu.

Layanan berikut adalah layanan khusus dan Anda harus menawar mereka secara terpisah, dan daftar biaya per layanan pada tawaran Anda:

* Stripping dan Waxing (.25 ¢ – .50 ¢ per kaki persegi)

* Buffing / Burnishing (.03 ¢ – .07 ¢ per kaki persegi)

* Mesin Pembersih Lantai Ubin Keramik (.12 ¢ – .21 ¢ per kaki persegi)

* Pembersih Karpet (.12 ¢ – .25 ¢ per kaki persegi)

* Karpet Spotting ($ 20 – $ 40 per jam)

* Peralatan pembersih (microwave, kulkas) – $ 10 – $ 35 per alat

* Window Washing ($ 1,00 – $ 5,00 per panel)

Pastikan Anda mengambil cukup catatan sehingga Anda dapat menyusun harga realistis yang adil bagi klien dan satu di mana Anda akan mendapat untung. Setelah pertemuan pertama Anda dengan klien, kembalilah ke tampilan kantor Anda melalui catatan Anda dan putuskan apa yang akan membebani Anda untuk membersihkan gedung. Anda mungkin harus berkonsultasi dengan grafik tingkat pembersihan produksi untuk menentukan berapa lama Anda dan staf Anda akan membersihkan gedung. Setelah Anda memiliki gagasan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membersihkan bangunan, Anda dapat memperkirakan biaya bersama-sama:

* Perkirakan waktu yang dibutuhkan dengan menggunakan grafik atau grafik tingkat pembersihan produksi.

* Tentukan biaya tenaga kerja Anda untuk membersihkan gedung satu kali.

* Tentukan biaya tenaga kerja bulanan Anda untuk membersihkan gedung.

* Perkirakan biaya bulanan untuk persediaan. Ini akan menjadi angka yang cukup rendah, mungkin 1 atau 2% dari penjualan bulanan.

* Pastikan untuk menambahkan margin keuntungan!

Tambahkan angka dan Anda akan mendapat biaya bulanan. Jika Anda memiliki akses ke kalkulator penawaran, Anda akan dapat memasukkan serangkaian angka dan menghasilkan harga. Kalkulator penawaran juga akan menunjukkan keuntungan apa yang dapat Anda harapkan. Juga disarankan untuk menambahkan biaya pembersihan pertama kali. Ini biasanya tarif per jam mungkin $ 20 – $ 25 per jam. Pertama kali Anda pergi melalui bangunan itu akan memakan waktu lebih lama dan Anda mungkin menemukan layanan pembersihan sebelumnya mungkin telah meninggalkan kotoran di celah-celah dan celah-celah yang harus dibersihkan pertama kali.

Setelah Anda menetapkan harga, letakkan paket penawaran Anda bersama. Paket penawaran Anda harus menentukan apa yang menjadi tanggung jawab Anda dan apa yang menjadi tanggung jawab klien (membeli tempat sampah sendiri, perlengkapan toilet, dll.). Ini juga harus termasuk biaya bulanan untuk layanan pembersihan, berapa lama perjanjian itu, dan prosedur untuk membatalkan kontrak jika salah satu pihak tidak bahagia.

Penting untuk mempelajari cara menetapkan harga layanan pembersihan Anda sehingga pelanggan Anda tahu bahwa Anda menyediakan layanan profesional dengan harga yang realistis dan agar Anda mendapat keuntungan. Lagi pula, jika Anda tidak menghasilkan keuntungan, Anda tidak akan bertahan lama dalam bisnis!

Hak Cipta (c) 2006 The Toko Kebersihan

"Afrika Untuk Afrika" – Pidato Disampaikan oleh Marcus Garvey di Madison Square Garden, New York

Marcus Garvey adalah inspirasi bagi banyak orang; Namun, ia menemui banyak kesulitan dalam mencoba untuk mengimplementasikan rencananya untuk kembali Orang Afrika ke Afrika. Bukan hanya ia berjuang melawan orang-orang non-Afrika, tetapi ia juga diperangi oleh orang-orang Afrika-Amerika. Pidatonya yang diberikan di Madison Square Garden, mengenai Afrika untuk orang Afrika, Mesir untuk orang Mesir, Asia untuk orang Asia, dan Irlandia untuk orang Irlandia sangat emosional dan jiwa menggerakkan banyak orang keturunan Afrika.

Permohonan Marcus Garvey memiliki pesan kebebasan bagi orang Afrika. Pesannya menekankan pada poin bahwa semua orang harus bebas untuk bekerja demi keselamatan mereka sendiri. Karena negara-negara lain bekerja untuk mencapai keselamatan mereka, orang-orang Afrika harus diizinkan untuk melakukan hal yang sama, dan mereka harus diberi kebebasan untuk menciptakan warisan budaya mereka sendiri. Seruannya adalah pada dunia putih untuk memberikan kepada orang Afrika tempat di mana mereka akan dapat mengembangkan kebebasan nasional mereka; tempat itu adalah Afrika.

Permohonannya bukan untuk orang Afrika untuk mengambil Amerika dari orang-orang non-Afrika, tetapi bagi mereka yang bukan keturunan Afrika untuk mengembalikan Afrika ke Afrika, dan untuk membiarkan anak-anak Afrika yang tercerai-berai dan teraniaya untuk kembali ke tanah air mereka di Afrika. Dia tidak percaya pada satu ras mana pun yang memiliki monopoli atas dunia karena tidak mungkin bagi ras seperti itu untuk memerintah orang lain dan dirinya sendiri.

Garvey merasa bahwa tidak ada Blackman yang cukup baik untuk memerintah kulit putih, dan sebagai hasilnya, tidak ada orang kulit putih yang cukup baik untuk memerintah orang kulit hitam. Dia mengemukakan bahwa Blackman harus memiliki kebebasan dari penindasan putih. Dia mengungkapkan pemikiran bahwa peradaban lain telah gagal ketika mereka mencoba untuk memerintah orang lain yang bukan dari bangsanya sendiri. Sebagai akibatnya, masing-masing harus mengatur rakyatnya sendiri dan dalam kebenaran setiap orang harus hidup dan membiarkan orang lain hidup dalam damai.

Dia mengungkapkan pemikiran bahwa tidak ada seorang pun yang memiliki hak eksklusif untuk memerintah orang lain dan bahwa setiap bangsa harus sama dengan yang lain. Dia meminta orang kulit putih harus membantu orang Afrika kembali ke Afrika. Dia mengartikulasikan fakta bahwa Amerika telah membantu orang Yahudi, Polandia, Rusia, Jerman, dan Armenia, dan juga harus membantu orang Afrika kembali ke Afrika, sehingga membuat Afrika untuk orang Afrika.

Akhirnya, kebijakannya tentang kaum intelektual Negro memaparkan prinsip bahwa mereka tidak kalah licik daripada guru terkenal mereka. Ini melemparkan orang-orang seperti itu dalam terang sebagai rouge dan juga seorang gelandangan. Individu sekaliber seperti itu malas, membosankan, tidak kreatif, dan agitator sebagai mereka yang disebut pengajar non-Afrika rajin yang melatih mereka; oleh karena itu, mereka tidak disambut di Afrika.

Reaksi oleh Warga Mengenai Pidato Garvey

Banyak yang bereaksi dengan menyatakan bahwa Marcus Garvey memiliki rencana yang bisa diterapkan untuk orang Afrika. Mereka percaya pada rencananya Afrika untuk orang Afrika. Yang lain menyatakan bahwa orang kulit putih tidak ingin orang Afrika meninggalkan Amerika untuk Afrika dan mereka tidak mau membantu dengan peristiwa semacam itu. Akibatnya, mereka berperang melawan Marcus Garvey dan mempekerjakan orang lain untuk melawannya. Jika orang Afrika diizinkan meninggalkan Amerika dan kembali ke Afrika, peristiwa seperti itu akan membuat orang kulit putih berada dalam posisi yang sangat memalukan. Mereka tidak akan memiliki siapa pun untuk membersihkan rumah mereka, mencuci piring mereka, merawat anak-anak mereka, dan melakukan pekerjaan tingkat rendah dan kasar yang mereka sendiri tidak bersedia untuk bekerja di tempat kerja.

Filosofi Garvey sangat mengejutkan bagi orang-orang bukan Afrika-Amerika. Mereka merasa bahwa orang Afrika senang di Amerika. Mereka adalah filosofi bahwa orang Afrika tidak ada hubungannya dengan Afrika karena mereka tidak dilahirkan di sana dan telah tinggal di Amerika untuk jangka waktu yang lama. Beberapa juga menyatakan bahwa dalam upaya untuk menjaga keturunan Afrika dalam perbudakan psikologis lebih lanjut setelah perbudakan beberapa orang non-Afrika berperang melawan Garvey dengan cara yang didambakan.

Akhirnya, yang lain telah menunjukkan bahwa selama penyakit mengikuti pidatonya, bahkan W.E.B. Du Bois bertempur melawan Marcus Garvey dan rencananya. Mereka juga menyatakan bahwa menarik untuk dicatat bahwa Du Bois sendiri harus meninggalkan Amerika dan mengubah kewarganegaraannya menjadi warga Afrika dan tinggal di Ghana sampai kematiannya. Selain itu, bekerja dengan Marcus Garvey akan terbukti menjadi usaha yang berharga untuk keduanya dan pencapaian rencana organisasi masing-masing.

Beberapa orang telah mengajukan serangkaian pertanyaan yang sangat menarik mengenai hal ini, yaitu sebagai berikut: 1). Mengapa W. E. B. Du Bois dan Marcus Garvey menolak untuk menyatukan organisasi-organisasi mereka, dan menolak untuk bekerja dengan cara yang harmonis untuk mencapai rencana koordinasi yang efektif untuk mendapatkan tujuan dan sasaran mereka daripada bekerja sebagai individu dalam oposisi satu sama lain?

2). Mengapa orang Afrika-Amerika tidak berperang melawan Marcus Garvey dan rencananya mengembalikan orang Afrika ke Afrika dengan tidak membantunya mencapai tujuan dan tujuannya?

3). Mengapa sebagian orang Afrika-Amerika enggan menerima rencana Marcus Garvey, dan kembali ke Afrika, tanah tempat mereka dipindahkan dengan paksa dan diseret ke perbudakan melintasi Middle Passage ke Amerika?

Mengubah Waktu untuk Perusahaan Jasa Pemasaran Digital

Baru-baru ini, saya telah banyak berpikir tentang lanskap yang selalu berubah karena berkaitan dengan pemasaran online dan layanan yang dibeli oleh perusahaan dan perusahaan dari agen layanan pemasaran digital.

Baru-baru ini, banyak dari Anda mungkin ingat berita tentang sejumlah perusahaan yang menarik dolar iklan dari YouTube, meninggalkan sejumlah pembuat konten YouTube terkemuka yang sangat kecewa dengan penurunan pendapatan – dan saya yakin Google dan YouTube tidak senang tentang situasinya juga.

Saya kemudian membaca di mana Proctor & Gamble, investor besar dalam pemasaran digital secara global, baru-baru ini mengurangi $ 140 juta dolar AS pada iklan digital karena iklan online yang tidak efektif. Mengapa mereka mengatakan iklan ini tidak efektif? Dua alasan terbesar mereka adalah bahwa banyak iklan mereka yang akhirnya melekat pada konten kualitas yang tidak pantas, yang berarti bahwa YouTube tidak dapat membedakan saluran mana yang merupakan lokasi bagus untuk menempatkan iklan ini dan perusahaan mendapatkan nama dan iklan mereka yang terkait dengan konten mereka tidak ingin berhubungan dengan apa pun. Dan kedua, banyak iklan mereka jatuh ke saluran dan tempat di mana "bot" sedang melihat iklan, bukan mata manusia. Dan bot tidak menghabiskan uang untuk produk jadi uang iklan ini dibuang begitu saja.

Yang lucu adalah bahwa setelah pemotongan iklan ini terjadi, hampir tidak ada kerugian dalam penjualan atau pertumbuhan bisnis yang diperhatikan oleh perusahaan-perusahaan ini. Satu-satunya hal yang perlu diubah adalah peningkatan keefektifan persentase belanja iklan yang berkaitan dengan penjualan.

JP Morgan Chase pada bulan Maret mengurangi 400.000 situs yang telah memungkinkan iklan untuk ditempatkan pada hanya sekitar 5.000 situs pra-disetujui dan, seperti dikutip oleh Chief Marketing Officer mereka, Kristin Lemkau, kepada New York Times: "kami haven ' t melihat kerusakan pada metrik kinerja kami "sejak perubahan."

Selama beberapa tahun terakhir, kami telah melihat perusahaan-perusahaan bergerak menjauh dari pengeluaran uang untuk iklan TV ke arah iklan digital karena sejujurnya, lebih banyak lagi arahan per dolar yang dihabiskan dapat dicapai secara online. Banyak perusahaan pemasaran digital menikmati pertumbuhan dramatis hanya dalam beberapa tahun karena lonjakan media menghabiskan uang masuk.

Untuk sementara waktu, itu utopia tetapi sekarang perusahaan sedang belajar sebagaimana dibuktikan oleh contoh di atas. Mereka sekarang membuat grafik dan grafik statistik yang mereka butuhkan untuk menunjukkan kepada tim manajemen mereka seberapa efektif pengeluaran media mereka. Dan mereka sekarang dapat melihat di mana bang mereka untuk uang hanya tidak ada dan untuk menelusuri statistik tersebut untuk mencari tahu mengapa – itulah mengapa Anda sekarang melihat jenis pemangkasan ini terjadi di seluruh lanskap perusahaan dan pernyataan dibuat untuk mengapa pemotongan itu terjadi.

Untuk mendapatkan media menghabiskan modal dari perusahaan-perusahaan ini hari ini, menjadi lebih jelas bahwa perusahaan jasa pemasaran digital paling siap untuk menunjukkan bukti statistik bahwa uang yang dibelanjakan akan menimbulkan imbal balik keuangan yang diantisipasi. Dan sebagai perusahaan pemasaran, Anda harus dapat mulai menjawab pertanyaan tentang bagaimana Anda dapat mengelola dana mereka sehingga orang-orang nyata dan bukan bot yang melihat iklan ditempatkan dan bahwa iklan ditempatkan di tempat-tempat berkualitas, melekat pada kualitas konten. Jika Anda tidak bisa, Anda mungkin akhirnya dipotong seperti 3.500 situs web mendapat potongan yang telah mendapat keuntungan dari iklan JP Morgan Chase.

Singkatnya, semakin sulit untuk menjadi perusahaan pemasaran digital hari ini dan akan semakin lebih lagi. Perusahaan jasa pemasaran online harus melakukan uji tuntas lebih karena mereka menemukan tempat untuk menghabiskan anggaran iklan perusahaan. Dan lebih banyak uji tuntas berarti lebih banyak pekerjaan yang akan memotong margin laba. Namun, jika Anda ingin tetap berbisnis dalam jangka panjang, ini sesuatu yang harus Anda kuasai. Mereka yang melakukannya, akan mengambil bisnis tambahan dari perusahaan periklanan yang tidak.

 Memahami Keamanan TI dan Cara Mendapat Pekerjaan untuk Pekerjaan

Ketika orang-orang mendengar tentang keamanan informasi, mereka berpikir tentang Wikileaks, worm internet, serangan bot cyber dan apa pun yang dapat Anda pikirkan yang membahayakan informasi sensitif. Anda juga berpikir tentang spesialis keamanan informasi yang mencegah masalah semacam itu dengan firewall mereka, sistem enkripsi dan kebijakan keamanan yang tak tertembus. Berpikir mudah mencegah informasi sensitif dari bocor ke dunia? Pikirkan lagi.

Keamanan informasi didefinisikan sebagai sarana untuk melindungi informasi dan sistem informasi dari akses tanpa otorisasi yang tepat, penggunaan yang tidak sah, perusakan dan gangguan. Ini terus-menerus dipertukarkan dengan kata-kata seperti keamanan komputer dan jaminan informasi. Keamanan informasi adalah sesuatu yang diprioritaskan oleh perusahaan dan lembaga terbesar saat ini, terutama mereka yang menangani volume besar informasi sensitif.

Informasi yang dilindungi dapat mengenai banyak hal – dapat berupa karyawan perusahaan, pelanggan, informasi penelitian, riwayat medis, atau yang peduli dengan produk dan informasi operasional. Karena informasi ini diproses dan dikirimkan setiap hari, penting bahwa mereka tidak jatuh ke tangan yang salah untuk digunakan ke arah yang tidak diinginkan. Informasi yang jatuh ke tangan yang salah dapat menyebabkan kerugian bisnis, tuntutan hukum, pencurian identitas dan kebangkrutan.

Hal yang hebat tentang keamanan informasi adalah bahwa ia telah tumbuh dengan pesat selama bertahun-tahun, begitu banyak sehingga peluang yang tak terhitung jumlahnya telah meningkat bagi mereka yang ingin membuat karier dari itu. Pekerjaan yang tersedia untuk perekrutan hari-hari ini termasuk keamanan jaringan, aplikasi dan keamanan basis data, administrator keamanan, Spesialis Infrastruktur Keamanan TI, Manajer Risiko dan sebagainya. The salies dari posisi yang disebutkan lebih tinggi dari bidang TI lainnya yang mengapa dipekerjakan untuk jenis pekerjaan berarti mengerahkan upaya terbaik Anda untuk menonjol karena itu adalah bidang yang sangat kompetitif.

Untuk membantu Anda mendapatkan pekerjaan ini, Anda harus terlebih dahulu mengetahui dan meneliti sebanyak mungkin tentang keamanan TI. Anda perlu memoles pengetahuan Anda tentang topik-topik seperti perlindungan informasi, jaminan informasi, integritas data dan kerahasiaan, penetrasi, pertahanan mendalam dan hal-hal terkait lainnya. Anda juga harus membaca tentang cara mendapatkan sertifikasi pribadi karena ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk diterima bekerja.

Juga, memiliki sertifikat adalah batu loncatan menuju memperoleh lebih banyak sertifikat, sehingga memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk pertumbuhan karir dan promosi. Pengujian untuk sertifikat tingkat pemula biasanya tersedia di mana-mana dan dapat berharga sekitar $ 200 – $ 400 dan merupakan investasi besar untuk mencapai tujuan pengembangan karier Anda.

Untuk melanjutkan pendidikan Anda, Anda juga dapat mencoba mengatur laboratorium keamanan Anda sendiri dengan komputer lama, beberapa router nirkabel dan alat keamanan sumber terbuka gratis. Pastikan Anda melakukannya pada waktu Anda sendiri dan bukan dengan jaringan majikan Anda karena Anda bisa dipecat jika Anda secara tidak sengaja mengacaukan sesuatu.

Dan terakhir, pastikan Anda menjadi sukarelawan atau magang karena tidak ada pengganti untuk pengalaman lama yang baik. Jika Anda masih kuliah, cari profesor yang mengkhususkan diri dalam keamanan TI dan tawarkan untuk magang mereka dengan melakukan pekerjaan yang tidak disukai siapa pun seperti meninjau log audit server web untuk gangguan misalnya. Cobalah melamar magang juga di perusahaan karena Anda juga bisa dipekerjakan dengan cara itu, terutama ketika Anda bekerja dengan baik selama pelatihan Anda.

 Strategi Kuat Dalam Menggunakan Desain Situs Untuk Meningkatkan Kinerja Halaman Hasil Mesin Pencari

Cara mendapatkan peringkat tinggi di Search Engine adalah dengan "mengoptimalkan" situs Anda. Ini jarang terjadi karena kebetulan, terutama sekarang dengan begitu banyak situs web kompetitif, bahwa situs Anda akan berakhir dengan baik.

Ada teknik Search Engine Optimization (SEO) tertentu yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda. Kami akan membahas semuanya secara detail sekarang. Ada sesuatu yang harus Anda ketahui sebelum melanjutkan.

Cara mesin pencari mengetahui cara menentukan peringkat situs Anda adalah dengan menggunakan apa yang mereka sebut "spider" atau "bots." Bot laba-laba ini akan datang dan mengunjungi situs Anda. Sementara mereka di sana, mereka akan "merayapi" situs Anda, dan mencari informasi tertentu yang relevan tentang itu, membantu mereka memutuskan di mana peringkatnya di mesin telusur.

Ini semua dilakukan di layar, biasanya setiap 90 hari atau lebih di awal, dan tergantung pada faktor-faktor seperti relevansi, organisasi, desain, dan frekuensi pembaruan, mereka akan mulai merayapi situs Anda lebih sering.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol seberapa baik peringkat Anda dapat dilakukan "di halaman" dan ada hal-hal yang dapat dilakukan "di luar halaman". Saya akan mempelajari teknik halaman sekarang.

Desain situs Anda memiliki dampak besar pada seberapa baik peringkatnya. Ada hal-hal tertentu yang harus Anda lakukan – ditambah hal-hal yang pasti tidak boleh Anda lakukan.

Dua aspek terpenting untuk peringkat Anda adalah penempatan kata kunci, dan kepadatan kata kunci. Karena situs Anda akan muncul berdasarkan kata kunci yang orang ketik ke dalam mesin pencari, Anda harus meningkatkan peluang Anda dengan menempatkan kata kunci ini secara strategis di halaman Anda.

Satu tempat penting yang perlu Anda perhatikan adalah menempatkan kata kunci utama Anda di nama domain Anda. Hal lain yang juga ingin Anda lakukan adalah menunjukkan laba-laba lebih penting dari kata kunci Anda dengan Bolding, cetak miring, dan menggarisbawahi kata kunci.

Jangan gila melakukan ini – hanya beberapa dari mereka di sini dan di sana akan baik-baik saja. Berlebihan tidak cocok untuk mata, dan mungkin membuatnya tampak seperti Anda mencoba melakukan spam pada mesin telusur.

Tempat penting lainnya adalah judul halaman Anda. Jika Anda akan memperhatikan bahwa ketika Anda berada di halaman web, halaman di atas (dalam teks putih, di latar belakang biru jika Anda menggunakan Explorer) ada judul halaman web yang Anda & # 39 ; kembali.

Ada sedikit aksi di balik layar untuk mendapatkan teks di sana tetapi itu mudah. Di bagian sumber HTML editor Anda, di dekat bagian atas halaman web Anda akan menjadi tag ini :.

Taruh sedikit menggunakan dua kata kunci di antara tag-tag ini seperti ini:<title> Kata kunci pertama / kata kunci ke-2 </ title>. Anda ingin menambahkan kata kunci utama Anda terlebih dahulu, dan kata kunci sekunder Anda terakhir.

Selanjutnya adalah menggunakan kata kunci di headline dan subpos. Seperti biasa, Anda akan ingin menggunakan judul yang menarik perhatian dengan kata kunci yang disertakan, semoga di suatu tempat di dekat awal jika memungkinkan.

Namun yang paling penting, pastikan bahwa itu dikelilingi oleh tag. Ini sebenarnya cukup mudah dilakukan dengan benar di toolbar editor HTML Anda. Jika tidak, luangkan waktu dan lakukan dalam kode sumber.

Ada beberapa aliran pemikiran yang berbeda ketika menyangkut kepadatan kata kunci. Ini adalah frase keren untuk berapa kali Anda memercikkan kata kunci Anda di dalam teks Anda. Teori-teori pergi dari kepadatan 2% ke (%. Itu semua tergantung pada algoritma dari mesin pencari pada dasarnya, dan tidak ada yang benar-benar tahu pasti. (Pengecualian untuk para insinyur di Google tentu saja).

Jadi cara terbaik adalah dengan hanya menempatkannya di sana secara acak, namun dengan cara yang mudah dibaca, sehingga mereka mengalir secara alami. Ini membunuh dua burung dengan satu batu, menyenangkan kedua SERPs dan mata manusia.

Sementara kami pada subjek yang menyenangkan bagi mata manusia, saya hanya mengatakan; jangan abaikan Meta Tag. Hari ini mereka hampir tidak berguna dalam hal peringkat, namun deskripsi meta akan menjadi apa yang orang baca ketika mereka menemukan situs Anda di SERPs, oleh karena itu mengabaikan kesempatan ini untuk menarik perhatian ke situs Anda akan menjadi pengawasan yang bodoh.

Sesuatu yang sering dilewatkan orang ketika mendesain situs mereka adalah penggunaan teks ALT untuk gambar. ALT berarti & # 39; alternate & # 39; teks di tempat gambar. Ada dua alasan bagus untuk menggunakan teks ALT.

Pertama, banyak kali orang-orang akan berselancar dengan gambar mereka, yang berarti bahwa ketika ada gambar di halaman, itu tidak akan ditampilkan – hanya kotak di mana itu akan – dan jika perancangnya pintar, teks alternatif (teks ALT) ).

Alasan kedua untuk ini adalah ketika bot merambah situs Anda dan melihat gambar, satu-satunya cara bagi mereka untuk mengetahui apa gambar itu, adalah dengan teks yang menjelaskan gambar tersebut.

Struktur situs web Anda juga merupakan faktor dalam game ini. (Beberapa permainan kan?) Situs web dibuat menggunakan berbagai struktur, kode, dan skrip. Beberapa dapat membantu dan yang lain … tidak begitu banyak.

Menggunakan bingkai saat membuat situs web adalah ide yang buruk. Bingkai memungkinkan Anda menampilkan lebih dari satu dokumen HTML (halaman web) di jendela browser yang sama. Intinya, bot Google tidak dapat membaca bingkai atau konten di dalamnya, karena itu penggunaan kata kunci yang baik akan sia-sia.
Jangan biarkan ini membingungkan Anda dengan menggunakan tabel untuk mendesain situs Anda. Tabel baik-baik saja, dan jika Anda ingin strategis tentang itu, Anda dapat mendesain situs Anda sehingga setiap sel di dalam setiap tabel berfokus pada kata kunci relevan yang berbeda.

Satu hal yang perlu ditunjukkan adalah bahwa menggunakan skrip JAVA di situs Anda mungkin berguna dalam beberapa cara, namun, untuk tujuan SEO tidak. Skrip JAVA benar-benar tidak relevan dengan bot Google – mereka mengabaikannya sepenuhnya.